Schluss mit dem Jetlag! Wie verhindert man Jetlag?

Dazu hier einige Tipps von mir:

• Vor, während und nach dem Flug viel trinken, vor allem Wasser.
   
• Den Tagesablauf bereits vorab Schritt für Schritt dem Tagesablauf am Flugziel anpassen. Wenn man nach Westen fliegt, sollte man also nach Möglichkeit später aufstehen und schlafen gehen. Die Umstellung fällt dann nicht mehr ganz so schwer.
   
• Möglichst schon im Dunkeln losfliegen und wieder landen. Bei meinem Flug von Frankfurt nach New York war es die ganze Zeit dunkel. So kann man den Körper austricksen, denn dies ist dann einfach nur eine etwas längere Nacht als gewöhnlich (zumindest wenn man nach Westen fliegt).
   
• Nur während des Fluges schlafen, wenn dies auch dem normalen Tagesablauf am Zielort entspricht. Wenn es am Zielort noch helllichter Tag ist und trotzdem im Flugzeug geschlafen wird, dann kommt man am Ende nur ausgeruht an und kann dann in der Nacht nicht einschlafen.

Weitere Erläuterungen zum Jetlag finden sich in der Wikipedia. Die entsprechende Seite ist unten verlinkt.

Bücher, Filme etc. zu New York City (USA)

James Rizzi My New York City Mairdumont Erscheinungsdatum: 2011-10 Nur EUR 92,00

MARCO POLO Reiseführer MARCO POLO City Guide - James... Mairdumont Erscheinungsdatum: 2011-10 Nur EUR 19,95

New York City Reise Know-How Verlag Rump Erscheinungsdatum: 2010-08-01 Nur EUR 11,11

Smartphone-Apps für New York City

New York City Travel Guide ? Lonely Planet Lonely Planet Publications Pty Ltd Marktplatz: iTunes App Store Preis: 4,99 EUR Version: 2.4.2 Größe: 50.8 MB (Stand: 11.05.2012 - 17:48)

New York City Guide - Lonely Planet Lonely Planet Publications Pty Ltd Marktplatz: iTunes App Store Preis: 4,99 EUR Version: 2.3.1 Größe: 50.9 MB (Stand: 20.06.2011 - 02:30)

New York City Offline Street Map Edward Tsang Marktplatz: iTunes App Store Preis: 3,99 EUR Version: 2.2 Größe: 59.4 MB (Stand: 09.03.2010 - 16:13)

Externe Links und Angebote

Wikipedia zu Jetlag
http://de.wikipedia.org/wiki/Jetlag

Günstiger Mietwagen New York City / USA, online buchen!
http://www.kahunablog.de/out/mietwagen-new-york-city/

Kommentare zu diesem Beitrag

Ähnliche Beiträge im Weltreise Blog

• 2. Tag: Der Marathon-Lauf I (aus Las Vegas, USA)
• 2 1/2 Monate in Manhattan / New York City: Ein Fazit (aus New York City, USA)
• KAHUNACAST: Video von Liberty- und Ellis-Island (aus New York City, USA)
• 4. Tag: Musical "The Lion King" am Broadway! (aus New York City, USA)
• Mein erster Abend in Las Vegas (aus Las Vegas, USA)